“Burada her şeyim var ama kimsem yok.” Almanya’da, Hollanda’da, Belçika’da ya da İsviçre’de yaşayan birçok danışanımdan bu cümleyi duydum. İşleri yolunda, evleri düzgün, belki aileleri de yanlarında. Ama içlerinde adını koyamadıkları bir boşluk var.
Gurbet yalnızlığı farklıdır
Bu yalnızlık sadece etrafta insan olmamasıyla ilgili değildir. Bir şakanın tam anlaşılmaması, çocukluğunuzdan bir anıyı anlatırken karşınızdakinin bağlamı bilmemesi, en derin duygularınızı ikinci bir dilde ifade etmeye çalışmak… Bunlar, küçük ama birikerek ağırlaşan “anlaşılmama” anlarıdır.
“Orada yabancı, burada misafir”
Gurbette yaşayan birçok kişi iki ülke arasında asılı kalmış gibi hisseder. Yaşadığı ülkede yabancı, memleketine döndüğünde ise “Almancı” ya da “dışarıdan gelen” olarak görülür. Bu ikili aidiyetsizlik, kimlik ve değer duygusunu sessizce aşındırabilir.
Yalnızlık bazen etrafımızda kimse olmadığında değil, kimse bizi tam olarak anlamadığında başlar.
Kendine iyi gelebilecek adımlar
- Küçük ritüeller kurun: Haftada bir aynı kafede kahve içmek bile bir aidiyet duygusu yaratır.
- İki kimliğe de yer açın: “Ya oralı ya buralı” olmak zorunda değilsiniz; ikisini birden taşıyabilirsiniz.
- Ana dilinizde konuşacağınız alanlar yaratın: Duygularınızı kendi dilinizde ifade etmek, sinir sistemine “evdeyim” mesajı verir.
- Utanmadan destek isteyin: Yalnızlık bir zayıflık değil, karşılanmamış bir ihtiyaçtır.
Neden ana dilde terapi?
Duygularımız çoğu zaman ilk öğrendiğimiz dilde saklanır. İkinci bir dilde terapi elbette mümkün; ama bazı anılar ve duygular yalnızca ana dilde tam karşılığını bulur. Bu yüzden Avrupa’da yaşayan Türkçe konuşanlarla çalışırken sık sık şu anı yaşarız: Danışan bir cümleyi ilk kez kendi dilinde söyler ve omuzları gevşer.
Yaşadığın ülkeye göre daha ayrıntılı bilgi için Almanya, Hollanda, Belçika ve İsviçre sayfalarıma göz atabilirsin. Online görüşmelerin nasıl işlediğini ise online Türkçe psikolog sayfasında anlattım; son haftalardaki ruh hâlini görmek için iyi oluş testi de iyi bir başlangıç.
Eğer siz de bu satırlarda kendinizi bulduysanız, yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; bir tanı ya da tedavinin yerine geçmez. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden bulunduğunuz ülkede 112’yi arayın.
Sevgiyle kalın, ama kölesi olmayın.
Psk. Umut Çınar · Avrupa’da yaşayan Türkçe konuşanlarla online çalışıyor.