YOL NOTLARI
Yazılar
İlişkiler, kaygı, aile ve gurbet üzerine; psikolojiyi herkesin anlayacağı bir dille anlatmaya çalıştığım yazılar ve araştırmalar.
Aldatma çoğu zaman başka birine yönelmekten çok, kendine ait bir boşluğu doldurma girişimidir; ama bedelini iki kişi öder.01
Aldatmanın psikolojik anatomisi: bir tercihin iç yüzü
Aldatma çoğu zaman bir anda olmaz. Küçük kararların, söylenmeyen cümlelerin ve görmezden gelinen ihtiyaçların sonunda gelir.
Yazıyı oku →Bir ilişkinin size iyi gelip gelmediğini anlamanın en basit yolu, sonrasında nasıl hissettiğinize bakmaktır.02
Enerjini sömüren ilişkiler: yıpratan bağları fark etmek
Bazı ilişkiler kavga etmeden de yorar. Görüşmeden sonra kendini boşalmış hissediyorsan, bunun bir anlamı olabilir.
Yazıyı oku →Kavgayı kazanmaya çalışan çift, çoğu zaman ilişkiyi kaybeder.03
Kavganın görünmeyen yüzü: çiftler aslında neyle kavga eder?
Bulaşık, para ya da telefon… Kavganın konusu çoğu zaman bahanedir. Asıl mesele, altta yatan “beni görüyor musun?” sorusudur.
Yazıyı oku →Örüntüyü fark etmek, onu tekrar etmek zorunda olmadığımızı fark etmenin ilk adımıdır.04
İlişkilerde neden hep aynı hataları yaparız?
Farklı insanlarla aynı hikâyeyi yaşıyorsan, mesele şans değil bir örüntü olabilir. İyi haber: örüntüler değişebilir.
Yazıyı oku →Kendinden şüphe etmek, çoğu zaman yetersizliğin değil, sorumluluk duygusunun bir yan etkisidir.05
“Ya anlarlarsa?”: sahtekârlık sendromuyla tanışın
Başarılı olduğun halde bir gün “aslında yetersiz olduğunun” ortaya çıkacağından korkuyorsan, yalnız değilsin.
Yazıyı oku →Kendine şefkat, çıtayı düşürmek değil; çıtaya ulaşmaya çalışırken kendini düşürmemektir.06
İçimizdeki acımasız eleştirmen: kendimize neden bu kadar yükleniyoruz?
Bir arkadaşına asla söylemeyeceğin cümleleri kendine söylüyorsan, o sesin nereden geldiğine bakmanın zamanı gelmiş olabilir.
Yazıyı oku →Bir işi başlatmanın en kolay yolu, onu bitirmeyi değil, sadece başlamayı hedeflemektir.07
O iş neden yarım kalıyor? Ertelemenin psikolojisi
Erteleme bir zaman yönetimi sorunu gibi görünür ama çoğu zaman bir duygu yönetimi meselesidir.
Yazıyı oku →Yalnızlık bazen etrafımızda kimse olmadığında değil, kimse bizi tam olarak anlamadığında başlar.08
Gurbette yalnızlık: iki dil, iki ev arasında
Kalabalık bir şehirde yaşayıp kimsesiz hissetmek mümkün. Gurbet yalnızlığı, sadece insan eksikliği değil, anlaşılma eksikliğidir.
Yazıyı oku →Akademik çalışma · PDF09
Dijital narsisizmin yankı odası
Yapay zekâ destekli psikoterapide ontolojik uyumsuzluklar ve etik çıkmazlar üzerine kavramsal bir inceleme.
Academia.edu’da oku ↗Akademik çalışma · PDF10
Bütüncül tıp perspektifinden sağlıklı yaşlanma
Biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin birlikte nasıl çalıştığına dair bir araştırma yazısı.
Academia.edu’da oku ↗